Episode 382: Sixpack garantiert? Die 5 Schritte zu dauerhaft niedrigem Körperfett | Ep. 382
Update: 2025-06-15
Description
Du willst endlich unter 10 Prozent Körperfett kommen – aber ohne Muskelverlust, Crash-Diät oder ständiges Hungern?
In dieser Episode zeige ich dir die fünf wissenschaftlich fundierten Schritte, mit denen du dein Ziel wirklich erreichst – nachhaltig, alltagstauglich und messbar erfolgreich.
- Warum dein Stoffwechsel dich ausbremst
- Wie du Muskeln trotz Kaloriendefizit schützt
- Weshalb dein Defizit wahrscheinlich falsch berechnet ist
- Und warum Alltagsbewegung oft der Gamechanger ist
Keine leeren Versprechen, keine extremen Methoden – sondern klare Prinzipien, mit denen du dauerhaft in Topform kommst. Wenn du es wirklich durchziehen willst, ist diese Folge dein perfekter Startpunkt.
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